Zamów do 13.00 - wyślemy dzisiaj (nie dotyczy weekendów i świąt)

(+48) 660 598 111      |     od godz. 09.00 - 16.00

Chmura tagów
Jak ćwiczyć martwy ciąg, aby nie uszkodzić kręgosłupa? 0
Jak ćwiczyć martwy ciąg, aby nie uszkodzić kręgosłupa?

Martwy ciąg to wymagające, ale bardzo skuteczne i przynoszące dużo pozytywnych efektów ćwiczenie. Niestety przez wielu sportowców jest unikane ze względu na trudność w prawidłowym i technicznym wykonaniu. Warto zauważyć, że martwy ciąg jest ćwiczeniem, na które powinni zwrócić uwagę pasjonaci sportów walki. Z tego artykułu dowiesz się jak prawidłowo wykonywać martwy ciąg i jak uniknąć kontuzji.

czytaj całość »
Na czym polega trening interwałowy i dlaczego jest tak ważny w sportach walki? 0
Na czym polega trening interwałowy i dlaczego jest tak ważny w sportach walki?

Trening interwałowy polega po prostu na wykonywaniu ćwiczeń o zmiennym natężeniu. Większość osób uważa, że interwały wykonuje się jedynie podczas biegów. Jest to nieprawda i praktycznie w każdym sporcie trening interwałowy jest obowiązkowym punktem w cyklu treningowym. Zastanawiasz się pewnie, jak ćwiczenia interwałowe mogą pomóc w sportach walki. Są one pomocne przede wszystkim podczas sparingu. Jeżeli chcesz wygrywać turnieje, obowiązkowo musisz wprowadzić do swojego planu treningowego interwały.

czytaj całość »
Kopnięcia frontalne - proste, skuteczne i mocne techniki 0
Kopnięcia frontalne - proste, skuteczne i mocne techniki

Na pewno nieraz na filmach widziałeś, jak główny bohater kopie z półobrotu i przeciwnik natychmiast traci przytomność. Wykonanie takiej techniki jest bardzo trudne, a mały błąd może skończyć się szybkim, nokautującym kontratakiem rywala. Zdecydowanie lepiej jest kopać proste, frontalne techniki. Są one bardzo mocne i skuteczne. Z tego artykułu dowiesz się właśnie, jak kopać, aby szybko rozłożyć przeciwnika na łopatki.

czytaj całość »
Sierpowy i hak - jak prawidłowo uderzać 0
Sierpowy i hak - jak prawidłowo uderzać

Sierpowe, haki i ciosy proste to podstawowe uderzenia używane w większości sportów walki. Bez tych technik po prostu nie da się walczyć. Wbrew pozorom nie są one tak proste, jak mogłoby się wydawać. Źle wykonana technika nie odniesie rezultatu, natomiast prawidłowo wyprowadzony cios sprawi, że przeciwnik zostanie znokautowany. Z tego artykułu dowiesz się jak prawidłowo uderzać sierpowe i haki.

czytaj całość »
Lewy i prawy prosty - jak prawidłowo wyprowadzać te ciosy? 0
Lewy i prawy prosty - jak prawidłowo wyprowadzać te ciosy?

Chciałbyś zacząć przygodę ze sztukami walki, ale nie masz czasu na trening w klubie? Jest dla Ciebie rozwiązanie. Nie musisz od razu zapisywać się do sekcji sportów walki, aby móc skutecznie się bronić. Podstawowych zasad samoobrony możesz nauczyć się nie wychodząc z domu. Wystarczy zastosować się do kilku wskazówek. Z dzisiejszego artykułu dowiesz się jak wyprowadzać lewy i prawy prosty. Te uderzenia stosowane są prawie w każdej sztuce walki i pomogą Ci skutecznie bronić się przed napastnikiem.

czytaj całość »
3 kroki do regeneracji organizmu i powrotu do formy 0
3 kroki do regeneracji organizmu i powrotu do formy

Zauważyłeś, że przybyło Ci kilka kilogramów i zacząłeś kupować szersze spodnie? Coraz częściej łapiesz zadyszkę podczas wchodzenia po schodach lub w trakcie wykonywania drobnych prac wokół domu? Ciągła praca i obowiązki domowe sprawiają, że nie chce Ci się ćwiczyć? Jeżeli odpowiedziałeś trzy razy tak, to oznacza, że musisz wrócić do formy i zregenerować organizm. Jak to zrobić? Wystarczy zastosować się do trzech prostych kroków.

czytaj całość »
Jak zadbać o zdrowie jesienią, aby nie chorować? 0
Jak zadbać o zdrowie jesienią, aby nie chorować?

Sezon jesienno-zimowy to pora, kiedy odnotowuje się najwięcej zachorowań górnych dróg oddechowych. Każdy chciałby ustrzec się problemów związanych z przeziębieniem. Zdrowie ważne jest nie tylko po to, aby chodzić do pracy i zarabiać, ale również uprawiać sport i osiągać coraz lepsze wyniki. Jak dbać o zdrowie jesienią? Tego dowiesz się z dalszej części artykułu.

czytaj całość »
Jak sporty walki mogą pomóc Ci pozbyć się jesiennej chandry? 0
Jak sporty walki mogą pomóc Ci pozbyć się jesiennej chandry?

Dni są coraz krótsze, jest coraz zimniej i często pada deszcz. To znaczy, że nadeszła już jesień. Pewnie wstajesz rano, jest jeszcze ciemno i nawet nie chce Ci się iść do pracy. Kiedy wracasz do domu także jest ciemno i znowu nie masz na nic ochoty? Czy wspominasz ciepłe letnie dni, relaks nad jeziorem i jesteś przerażony, że na urlop musisz czekać prawie cały rok? To pierwsze oznaki, że dopada Cię jesienna chandra. Nie martw się, bo wiemy jak z tym walczyć. Jesień to doskonały moment, aby jeszcze przed latem odbudować kondycję i zacząć trenować sporty walki.

czytaj całość »
7 powodów, dla których powinieneś trenować sporty walki 0
7 powodów, dla których powinieneś trenować sporty walki

W Twojej okolicy jest klub sportów walki, chcesz się zapisać, ale masz jeszcze wątpliwości? A może zawsze chciałeś trenować sztuki walki, a teraz myślisz, że jest za późno, bo jesteś za stary? W takich sportach jak MMA, karate, kick boxing czy taekwondo nie jest ważny wiek, tylko chęci. Może ćwiczyć zarówno dziecko, jak i dorosły, bo granica wieku praktycznie nie istnieje. Jeżeli jeszcze się wahasz, zobacz jakie korzyści może przynieść trening sportów walki.

czytaj całość »
5 najskuteczniejszych sposobów na odstresowanie się po ciężkim dniu w biurze 0
5 najskuteczniejszych sposobów na odstresowanie się po ciężkim dniu w biurze

Jest wiele sposobów na odstresowanie się. Jedni medytują, inni zażywają aromaterapii albo słuchają muzyki. Dla wielu ludzi najlepszym sposobem na odstresowanie się jest aktywność fizyczna, zwłaszcza po ciężkim dniu w pracy przed komputerem. Siedzący tryb życia wymaga zwiększonej aktywności fizycznej, dlatego w tym artykule skupimy się na sposobach na odstresowanie związanych głównie ze sportem.

czytaj całość »
Jesteś młodym dziadkiem? - zapisz się do klubu sportów walki razem z wnukiem 0
Jesteś młodym dziadkiem? - zapisz się do klubu sportów walki razem z wnukiem

Jesteś spełnionym zawodowo młodym dziadkiem i chcesz spędzać więcej czasu z wnukami? Jednym z najlepszych sposobów na budowanie pozytywnych relacji i trwałych więzi z dziećmi jest wspólna aktywność fizyczna. Daj odpocząć rodzicom i zabierz swojego wnuka na zajęcia z walki w bliskim kontakcie. Ćwiczcie razem i cieszcie się wspólnymi sukcesami.

czytaj całość »
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl