Zauważyłeś, że przybyło Ci kilka kilogramów i zacząłeś kupować szersze spodnie? Coraz częściej łapiesz zadyszkę podczas wchodzenia po schodach lub w trakcie wykonywania drobnych prac wokół domu? Ciągła praca i obowiązki domowe sprawiają, że nie chce Ci się ćwiczyć? Jeżeli odpowiedziałeś trzy razy tak, to oznacza, że musisz wrócić do formy i zregenerować organizm. Jak to zrobić? Wystarczy zastosować się do trzech prostych kroków.

Sezon jesienno-zimowy to pora, kiedy odnotowuje się najwięcej zachorowań górnych dróg oddechowych. Każdy chciałby ustrzec się problemów związanych z przeziębieniem. Zdrowie ważne jest nie tylko po to, aby chodzić do pracy i zarabiać, ale również uprawiać sport i osiągać coraz lepsze wyniki. Jak dbać o zdrowie jesienią? Tego dowiesz się z dalszej części artykułu.

Dni są coraz krótsze, jest coraz zimniej i często pada deszcz. To znaczy, że nadeszła już jesień. Pewnie wstajesz rano, jest jeszcze ciemno i nawet nie chce Ci się iść do pracy. Kiedy wracasz do domu także jest ciemno i znowu nie masz na nic ochoty? Czy wspominasz ciepłe letnie dni, relaks nad jeziorem i jesteś przerażony, że na urlop musisz czekać prawie cały rok? To pierwsze oznaki, że dopada Cię jesienna chandra. Nie martw się, bo wiemy jak z tym walczyć. Jesień to doskonały moment, aby jeszcze przed latem odbudować kondycję i zacząć trenować sporty walki.

W Twojej okolicy jest klub sportów walki, chcesz się zapisać, ale masz jeszcze wątpliwości? A może zawsze chciałeś trenować sztuki walki, a teraz myślisz, że jest za późno, bo jesteś za stary? W takich sportach jak MMA, karate, kick boxing czy taekwondo nie jest ważny wiek, tylko chęci. Może ćwiczyć zarówno dziecko, jak i dorosły, bo granica wieku praktycznie nie istnieje. Jeżeli jeszcze się wahasz, zobacz jakie korzyści może przynieść trening sportów walki.

Jest wiele sposobów na odstresowanie się. Jedni medytują, inni zażywają aromaterapii albo słuchają muzyki. Dla wielu ludzi najlepszym sposobem na odstresowanie się jest aktywność fizyczna, zwłaszcza po ciężkim dniu w pracy przed komputerem. Siedzący tryb życia wymaga zwiększonej aktywności fizycznej, dlatego w tym artykule skupimy się na sposobach na odstresowanie związanych głównie ze sportem.

Jesteś spełnionym zawodowo młodym dziadkiem i chcesz spędzać więcej czasu z wnukami? Jednym z najlepszych sposobów na budowanie pozytywnych relacji i trwałych więzi z dziećmi jest wspólna aktywność fizyczna. Daj odpocząć rodzicom i zabierz swojego wnuka na zajęcia z walki w bliskim kontakcie. Ćwiczcie razem i cieszcie się wspólnymi sukcesami.

Zauważyłeś, że skończyłeś już 40 lat i coraz trudniej Ci wejść po schodach lub pobawić się z dzieckiem na świeżym powietrzu? Pamiętasz czasy, kiedy 20 lat temu byłeś smukły, wysportowany a przebiegnięcie trzech kilometrów nie sprawiało Ci najmniejszego problemu?

Jesień to pora roku, w której wiele osób popada w sezonową depresję. Niektórzy zamykają się w domach, twierdząc, że jest brzydka pogoda, a wyjście z domu może skończyć się przeziębieniem i chorobą.

Już rano po przebudzeniu się jesteś zmęczony, a postanowiłeś, że codziennie będziesz biegał? Brak Ci motywacji, żeby odwiedzić siłownię lub klub MMA? Znalezienie siły napędowej, która pomoże zrealizować postanowienia, nie jest takie łatwe, zwłaszcza jesienią, kiedy dni są coraz krótsze. Skuteczne zwiększenie motywacji do ćwiczeń wymaga planu oraz wdrożenia pozytywnych nawyków. Jak to zrobić? Poniżej znajdziesz 3 etapowy proces, który Ci w tym pomoże.

Widziałeś już kilka filmów karate i podoba Ci się ta sztuka walki? A może znajomy namawia Cię do zapisania się do klubu karate? Co można spodziewać się po tej sztuce walki i jak wygląda trening? - Odpowiadamy i rozwiewamy wątpliwości!

Posiadanie pasji jest w życiu bardzo istotne. To dzięki niej człowiek może osiągać cele i czerpać radość z życia. Połączenie sportu i pasji zawsze przynosi pozytywne efekty. Lepsza kondycja, wysportowana sylwetka, satysfakcja - to możesz osiągnąć dzięki taekwondo. Ta sztuka walki dodatkowo sprawi, że poznasz wiele ciekawych osób i dowiesz się, w jaki sposób można obronić się w razie niebezpieczeństwa.

Decyzja o poprawie swojej formy może być jedną z najlepszych rzeczy, którą możesz zrobić dla swojego zdrowia. Reżim fizyczny obejmujący trening siłowy, wytrzymałościowy i elementy techniczne nie tylko zwiększa ogólną sprawność ciała, ale także poprawia koordynację i równowagę. Trenowanie sportów walki, a w szczególności MMA to jeden z najlepszych sposobów na zapewnienie swojemu ciału wielopoziomowej aktywności fizycznej. Rozważ dołączenie do grupy MMA dla początkujących, a zyskasz nowe, ekscytujące hobby, które wniesie wiele korzyści dla Twojego życia.

Sztuki walki w Polsce zdobywają coraz większą popularność. Nawet w małych miejscowościach nie ma problemu z zapisaniem się na trening. Nowe federacje MMA przyciągnęły wiele młodych osób, które interesują się sportami walki. W mieszanych sztukach walki używa się technik z różnych stylów. Najpopularniejsze z nich to kick boxing, boks, brazylijskie jiu-jitsu i muay-thai, czyli tajski boks. Trzy pierwsze sztuki walki są dość popularne i przynajmniej w większych miastach nie ma problemu ze znalezieniem klubu. Dlatego warto zastanowić się, czym jest właśnie muay-thai.

Japońska sztuka walki Jiu-jitsu rozpowszechniła się na całym świecie. Obecnie bez problemu można znaleźć liczne kluby, w których trenerzy przekazują wiedzę oraz doświadczenie niezbędne do rozwijania się w tej dziedzinie. Jiu-jitsu dzieli się na kilka odmian, które mogą różnić się między sobą poszczególnymi zasadami oraz tradycjami. Największą popularnością cieszy się styl klasyczny, oraz brazylijski. Na czym polegają treningi? Czym charakteryzuje się ten styl walki? - odpowiadamy.

Boks jest jednym z najstarszych sportów walki. Znany był już w starożytnej Grecji i Rzymie, natomiast jako dyscyplina sportowa narodził się w Anglii w 1719 roku. Po dziś dzień zachwyca i przyciąga przed telewizory wielu kibiców. Nic więc dziwnego, że wielu młodych ludzi chciałoby spróbować swoich sił na ringu. Czego w takim razie należy się spodziewać na treningach bokserskich?