Kopnięcia w MMA - omówienie najmocniejszych technik
Kopnięcia są z pewnością jednym z najbardziej efektownych i efektywnych technik walki w MMA. Czasami jedno mocne kopnięcie potrafi przesądzić o wyniku walki. Pewnie nie raz widziałeś, jak jeden z zawodników pada na deski pod wpływem potężnego kopnięcia. Zobacz, jakie są najlepsze i najmocniejsze techniki nożne.
Front kick - kopnięcie zarówno do obrony, jak i ataku
Front kick jest przez wielu niedoświadczonych zawodników kopnięciem niedocenianym. Jednak wyćwiczony zawodnik potrafi mocno kopnąć i pozbawić przeciwnika tlenu. Uderzenie w przeponę może spowodować natychmiastowe problemy z zaczerpnięciem powietrza. Po mocnym kopnięciu przeciwnik dojdzie do siebie najwcześniej po kilkunastu sekundach.
Front kick może być stosowany zarówno w obronie, jak i natarciu. Gdy przeciwnik naciera, można go szybko zatrzymać celnym kopnięciem w brzuch i wybić go z rytmu. W czasie ataku front kick może być używany w połączeniu z technikami ręcznymi i kopnięciami obrotowymi. Kopnięcie frontalne w głowę może spowodować natychmiastowy nokaut.
Kopnięcia okrężne - skuteczne i efektowne
Do kopnięć okrężnych należą przede wszystkim:
- low kick,
- middle kick,
- high kick.
Low kick jest bardzo potężnym uderzeniem w udo przeciwnika. Kilka mocnych kopnięć może sprawić, że mięsień będzie tak obity, że oponent nie będzie mógł ustać na nogach. Bardzo skuteczne jest kopnięcie lewą nogą w zakroczne udo przeciwnika. Noga z tyłu jest z reguły mniej przygotowana na low kicka, dlatego doświadczeni zawodnicy celują właśnie w to miejsce.
Middle kick będzie najskuteczniejszy, gdy spróbujesz trafić w wątrobę. Mocne lewe kopnięcie sprawi, że przeciwnik nie będzie zdolny do dalszej walki. Nie można oczywiście lekceważyć prawej nogi. Czyste kopnięcie potrafi nawet połamać żebra.
High kick jest z kolei bardzo trudnym i niebezpiecznym kopnięciem. Prawidłowe uderzenie stopą w głowę wymaga wprawy i rozciągniętych ścięgien. Gdy jednak nauczysz się tej techniki, to będziesz w stanie posłać przeciwnika na deski jednym trafieniem.
Kopnięcia z półobrotu - bardzo trudne do wykonania
Kopnięcia z półobrotu to najtrudniejsze techniki nie tylko w MMA, ale również w innych stylach walki. Jeżeli jednak opanujesz te techniki, zyskasz przewagę nad przeciwnikiem. Do kopnięć z półobrotu należą wheel kick i spinning back kick.
Wheel kick to kopnięcie wykonywane na wysokość głowy. Noga porusza się po okręgu, a stopa w ostatniej fazie uderza przeciwnika w boczną część głowy. Jest to bardzo potężne kopnięcie, jednak doświadczony przeciwnik może je łatwo zablokować i sprawić, że wylądujesz na deskach.
Spinning back kick z kolei jest kopnięciem wykonywanym po linii prostej po obrocie ciała. Pierwszy ruch polega na skręceniu się na stopach. Gdy znajdujesz się plecami do przeciwnika, wykonaj kopnięcie. Tę technikę można porównać do kopnięcia wykonywanego przez konia.
Axe kick i knee kick - tak możesz zaskoczyć przeciwnika
Axe kick to technika opadająca. Jest ona bardzo niebezpieczna, bo bezwładna noga spadająca z góry w dół może poważnie uszkodzić twarz przeciwnika. Powierzchnią uderzającą jest pięta lub poduszka stopy. Aby wykonać tę technikę, należy zrobić wymach w przód, a następnie wypchnąć biodro daleko w przód i mocno opuścić stopę na przeciwnika.
Axe kick można wykonywać również poprzez wymach od zewnątrz lub do wewnątrz. Taki wariant stosuje się, gdy przeciwnik jest w mniejszym dystansie. To kopnięcie potrafi zaskoczyć nawet najbardziej doświadczonego zawodnika.
Knee kick to kopnięcie kolanem. Tę technikę można wykonywać centralnie w przód lub po zejściu z linii ciosu. Mocne uderzenie w przeponę, podobnie jak przy front kicku sprawi, że przeciwnik straci oddech. Kopnięcie kolanem ma wiele wariantów. Można kopać z wyskoku i próbować trafić w głowę. Bolesne są również kopnięcia w udo. W krótkim dystansie można szybko wyprowadzić kopnięcie kolanem w nogę przeciwnika.