});

ZAMÓW DO 12.00 - WYŚLEMY DZISIAJ (NIE DOTYCZY WEEKENDÓW I ŚWIĄT).

(+48) 660 598 111      |     od godz. 09.00 - 15.00

Chmura tagów

Jak wygląda trening w klubie karate i czym charakteryzuje się ta sztuka walki?

0
Jak wygląda trening w klubie karate i czym charakteryzuje się ta sztuka walki?

Jak wygląda trening w klubie karate i czym charakteryzuje się ta sztuka walki?

Widziałeś już kilka filmów karate i podoba Ci się ta sztuka walki? A może znajomy namawia Cię do zapisania się do klubu karate? Co można spodziewać się po tej sztuce walki i jak wygląda trening? - Odpowiadamy i rozwiewamy wątpliwości!

 

Karate to japońska sztuka walki wywodząca się z Okinawy. Znana jest ona na całym świecie i posiada aż 100 różnych odmian. Słowo karate oznacza pustą dłoń, czyli jest to sztuka walki, w której nie stosuje się dodatkowych narzędzi, takich jak kije, nunchaku czy miecze.

 

Pierwszy kontakt z karate

Jeżeli nigdy nie miałeś kontaktu z karate, to pierwszy trening może być trochę przerażający. Nie chodzi o intensywność treningu i wykonywanie trudnych technik, ale o tradycyjne rozpoczęcie treningu.

 

Trenerem karate jest sensei, czyli mistrz - osoba posiadająca czarny pas. Oprócz tytułu mistrzowskiego musi on mieć również uprawnienia trenerskie. Podczas treningu wszystkie polecenia i komendy wydaje w języku japońskim, więc na początku nic nie będziesz rozumiał.

 

Trening rozpoczyna się od zbiórki i medytacji (dla laika może to wyglądać jak spotkanie sekty, która modli się do boga). Na środku sali ćwiczeń, czyli dojo wisi znak karate. Na sygnał trenera wszyscy siadają w charakterystycznej pozycji i zaczynają medytację z zamkniętymi oczami. Następnie uczniowie oddają honor i szacunek trenerowi poprzez ukłon. Kolejny ukłon jest dla innych ćwiczących (sempai). Po takim wstępie zaczyna się właściwy trening.

 

Czego można spodziewać się na treningu?

Po medytacji i przywitaniu rozpoczyna się rozgrzewka. Następnie trener przystępuje do głównego etapu treningu, który składa się z trzech metod nauki:

 

  • Kihon - ćwiczenia pojedynczych technik wykonywane w parach lub "w powietrze".
  • Kata - skomplikowane ćwiczenia różnych technik. W kata wykonuje się zarówno kopnięcia, jak i ciosy rękami. Wszystkie techniki muszą być wykonane w określonym porządku. Największą trudnością jest zapamiętanie kolejności konkretnych uderzeń.
  • Kumite - oznacza walkę z partnerem. Sparing z przeciwnikiem jest najlepszą formą sprawdzenia umiejętności nabytych podczas treningu kihon i kata.

 

Nie wszystkie te metody nauki muszą pojawić się na treningu. Podczas szkolenia trener może skupić się wyłącznie na kihon, kata lub kumite, lub dowolnie mieszać metody nauki dostosowując trening do potrzeb uczniów.

 

Filozofia karate

 

Podobnie jak inne wschodnie sztuki walki, karate również charakteryzuje się własną filozofią i zasadami. Trenerzy w czasie ćwiczeń kładą duży nacisk na wychowanie i edukację. Na treningu wpaja się uczniom takie zasady jak:

 

  • ciągłe doskonalenie się w celu osiągnięcia pewności siebie,
  • dążenie do doskonałości i pełnego opanowania sztuki karate,
  • poświęcenie i wyrzeczenie się rzeczy zbędnych i nieproduktywnych,
  • szukanie w sobie motywacji do nauki i ćwiczeń,
  • szacunek dla starszych, kultura osobista i opanowanie,
  • pokora i trzymanie się ideałów,
  • powstrzymanie się od stosowania karate poza dojo.

 

W co musisz zainwestować, aby trenować karate?

 

Na początku swojej przygody z karate nie musisz w nic inwestować. Młodzi adepci tej sztuki walki na pierwsze treningi mogą przychodzić w dresach. Pamiętaj jednak, że treningi odbywają się na boso, więc zadbaj o higienę i obcięte paznokcie u stóp.

 

Pierwszym elementem, jaki będziesz musiał zakupić, jeżeli myślisz poważnie o treningach karate, to tradycyjny strój, czyli karategi. Kimona karate dla dzieci to wydatek około 100 zł. Strój dla początkującego dorosłego może kosztować do 200 zł. Jeżeli zależy Ci na profesjonalnym karategi z mocnego materiału, to przygotuj się na wydatek nawet powyżej 500 zł.

 

Na treningach karate stosuje się także ochraniacze na poszczególne części ciała. Na początku niezbędne będą rękawice stosowane w MMA oraz ochraniacze na piszczel i śródstopie. Te części ciała są najbardziej narażona na urazy, więc jeżeli zamierzasz uczestniczyć w sparingach, to kup dobry sprzęt.

 

Pozostałe gadżety, które pomogą Ci w treningu to między innymi:

  • ochraniacze na zęby,
  • ochraniacze krocza - suspensory,
  • usztywniacze i ochraniacze stawu skokowego,
  • usztywniacze i ochraniacze nadgarstka.

Komentarze do wpisu (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl