Jakie tarcze treningowe będą najlepsze podczas ćwiczeń z partnerem?
Każdy doświadczony trener i zawodnik doskonale wie, że kluczem do osiągnięcia sukcesu jest trening na sprzęcie wysokiej jakości. Najlepszymi akcesoriami do treningu z partnerem są tarcze treningowe, dzięki którym można nie tylko poprawić technikę uderzeń, ale również i siłę. Dobrze dobrana tarcza jest sprzętem uniwersalnym, który może służyć zarówno do treningu ciosów prostych, jak i okrężnych. Wszystkie akcesoria do ćwiczeń mają swoje wady i zalety, dlatego wybierając sprzęt, trzeba wiedzieć, do czego ma służyć i jakie zadania spełniać.
Łapy trenerskie
Świetnym sprzętem do nauki ciosów rękami są łapy trenerskie. Trener podczas ćwiczeń ma nałożone te tarcze na otwarte dłonie i w dowolnej chwili może dać sygnał do ciosu. Zaletą łap trenerskich jest lekkość i poręczność, dzięki czemu można trenować szybkość, dynamikę i refleks. Przy pomocy małych tarcz nakładanych na dłonie można doskonalić zarówno ciosy proste, jak i okrężne.
Doświadczeni zawodnicy używają łap trenerskich także do treningu kopnięć. Należy jednak pamiętać, że te tarcze są dość małe i trudno jest precyzyjnie w nie trafić stopą.
Dobre łapy trenerskie powinny być odpowiednio wyprofilowane i dobrze przylegać do dłoni. Podczas zakupu tarcz zwróć uwagę, żeby miały solidne rzepy mocujące przy nadgarstku. Takie zabezpieczenie sprawi, że łapa nie spadnie z dłoni nawet pod wpływem mocnego uderzenia.
Tarcze do kopnięć okrężnych
Tarcze do kopnięć okrężnych są o wiele większe od łap trenerskich i używa się je, trzymając w dłoniach za specjalne uchwyty. Z powodzeniem można je wykorzystywać do treningu takich kopnięć jak low-kick, middle-kick, high-kick oraz kopnięć z półobrotu. Wprawny trener potrafi z łatwością operować tarczą i dawać sygnały do uderzeń na różnych wysokościach. Dobra tarcza powinna mieć przynajmniej trzy uchwyty, dzięki czemu można ją złapać w dowolny sposób i ćwiczyć wiele różnych ciosów.
Do treningu silnych kopnięć poleca się duże pojedyncze, prostokątne tarcze. Są one na tyle grube i twarde, aby amortyzować najsilniejsze kopnięcia. Jeżeli zależy Ci na treningu dynamicznym, to wybierz mniejsze, nakładane na przedramię. Łatwość obsługi mniejszych tarcz sprawia, że można ćwiczyć szybkość kopnięć.
Tarcze do kopnięć okrężnych można z powodzeniem wykorzystać także do treningu ciosów frontalnych na korpus, jednak wymaga to większej wprawy i doświadczenia.