Przewodnik krok po kroku na temat korzystania z kombinezonu sauny!
Kombinezony sauna są zaprojektowane przede wszystkim do szybkiej utraty wagi. Kombinezony sauna wychwytują ciepło wewnątrz kombinezonu i podnoszą temperaturę wewnętrzną ciała.
Kombinezony sauna są zaprojektowane przede wszystkim do szybkiej utraty wagi. Kombinezony sauna wychwytują ciepło wewnątrz kombinezonu i podnoszą temperaturę wewnętrzną ciała.
Wraz ze wzrostem temperatury twoje ciało natychmiast zareaguje i stara się schłodzić ciało, ta reakcja występuje w postaci drobnych kropli potu.
Kiedy się pocisz, temperatura ciała nagle spada.
Pocenie pomoże ci stracić dodatkowe kilogramy podczas sesji treningowej.
Co więcej, wzrost temperatury ciała podczas treningu przyspieszy metabolizm i tętno.
Kombinezony sauna zapewniają płynne krążenie krwi, dzięki czemu ciało pozostaje aktywne.
Noszenie kombinezonu sauny również zmotywuje cię do większej ilości ćwiczeń, jak? - podwyższona temperatura ciała sprawi, że poczujesz się, jakbyś ćwiczył całkiem dobrze, co wpływa odpowiednio na motywację do dalszego treningu.
Kombinezony sauna są często wykonane z gumy lub neoprenu i są dostępne na rynku w postaci koszul, kurtek i spodni. W talii, szyi, nadgarstkach i kostkach znajdują się elastyczne zamknięcia, które utrzymują temperaturę ciała i wilgoć.
Możesz również kupić kombinezon sauna z kapturem i dodatkowymi właściwościami zatrzymywania ciepła podczas treningów całego ciała, takich marej jak FRYMS, czy RDX Sports.
Możesz również kupić kombinezon sauna z kapturem i dodatkowymi właściwościami zatrzymywania ciepła podczas treningów całego ciała, takich marej jak FRYMS, czy RDX Sports.
Właściwe użycie kombinezonu sauny aby szybko stracić na wadze.
Oto Twój kompletny przewodnik, jeśli używasz kombinezonu sauna do odchudzania.
Oto Twój kompletny przewodnik, jeśli używasz kombinezonu sauna do odchudzania.
Krok 1
Kupując kombinezon sauna, zachowaj szczególną czujność, jeśli chodzi o rozmiar.
Kombinezony sauna są często uniseksowe i porównywalne z rozmiarami dresów ogólnych. Jeśli nosisz duży dres, duży kombinezon sauna powinien pasować na twoje ciało.
Kombinezony marki FRYMS, RDX Sports oraz Everlast, są dostępne w różnych rozmiarach, od małego do bardzo dużego.
Kupując kombinezon sauna, zachowaj szczególną czujność, jeśli chodzi o rozmiar.
Kombinezony sauna są często uniseksowe i porównywalne z rozmiarami dresów ogólnych. Jeśli nosisz duży dres, duży kombinezon sauna powinien pasować na twoje ciało.
Kombinezony marki FRYMS, RDX Sports oraz Everlast, są dostępne w różnych rozmiarach, od małego do bardzo dużego.
Przed zakupem nie zapomnij sprawdzić tabeli rozmiarów kombinezonu sauna.
Krok 2
Następne pytanie brzmi: jakie ubrania powinieneś nosić pod kostiumem sauna, aby schudnąć?
Musisz preferować ciasno przylegające i odprowadzające wilgoć bieliznę, które nie powodują dyskomfortu podczas treningu, idealnie nadaje się wszelkiego rodzaju odzież kompresyjna, rashguardy itp.
Następne pytanie brzmi: jakie ubrania powinieneś nosić pod kostiumem sauna, aby schudnąć?
Musisz preferować ciasno przylegające i odprowadzające wilgoć bieliznę, które nie powodują dyskomfortu podczas treningu, idealnie nadaje się wszelkiego rodzaju odzież kompresyjna, rashguardy itp.
Krok 3
W ekstremalnych treningach o wysokiej intensywności noszenie kombinezonu sauny w celu utraty wagi może powodować odwodnienie.
W ekstremalnych treningach o wysokiej intensywności noszenie kombinezonu sauny w celu utraty wagi może powodować odwodnienie.
Jak stwierdzono wcześniej, kombinezony sauna zwiększają szybkość pocenia się twojego ciała. Musisz więc zachować nawodnienie przed i po założeniu kombinezonu sauny.
„Aby zatrzymać uczucie odwodnienia, zacząłem pić więcej wody w ciągu dnia”, skomentował użytkownik kombinezonu sauny.
Pij 200ml wody przed i po treningu. Ponadto pij dużo wody po kilku minutach aktywności fizycznej. Pij 200ml po każdych 20 minutach ćwiczeń w kombinezonie do sauny.
„Aby zatrzymać uczucie odwodnienia, zacząłem pić więcej wody w ciągu dnia”, skomentował użytkownik kombinezonu sauny.
Pij 200ml wody przed i po treningu. Ponadto pij dużo wody po kilku minutach aktywności fizycznej. Pij 200ml po każdych 20 minutach ćwiczeń w kombinezonie do sauny.
Krok 4
Jeśli jesteś początkującym, który właśnie kupił kombinezon sauna do odchudzania, nie noś go podczas długich ćwiczeń bez przerwy.
Najpierw ogranicz jego użycie, a następnie stopniowo wspinaj się w górę. Noś go w krokach co 5–10 minut, a następnie dołóż do noszenia przez cały czas treningu.
Jeśli jesteś początkującym, który właśnie kupił kombinezon sauna do odchudzania, nie noś go podczas długich ćwiczeń bez przerwy.
Najpierw ogranicz jego użycie, a następnie stopniowo wspinaj się w górę. Noś go w krokach co 5–10 minut, a następnie dołóż do noszenia przez cały czas treningu.
Nie noś go bez przerwy, więcej niż 60 minut podczas treningu, zacznij od ćwiczeń o niskim stopniu intensywności do ćwiczeń bardziej zaawansowanych.
Krok 5
Zawsze czyść kombinezon sauna po treningu.
Postępuj zgodnie z instrukcjami producenta jeśli chodzi o sposoby czyszczenia kombinezonów sauna.
Zawsze czyść kombinezon sauna po treningu.
Postępuj zgodnie z instrukcjami producenta jeśli chodzi o sposoby czyszczenia kombinezonów sauna.
Często kombinezony można czyścić, przecierając je ciepłą i mydlaną wodą.
Większość kombinezonów dostępnych na rynku można prać tylko ręcznie. Jednak niektóre z nich można prać w pralce, tak jak np. niektóre modele kombinezonów FRYMS oraz RDX Sports.
Większość kombinezonów dostępnych na rynku można prać tylko ręcznie. Jednak niektóre z nich można prać w pralce, tak jak np. niektóre modele kombinezonów FRYMS oraz RDX Sports.
Zawsze zaleca się nie prasować kombinezonu ani nie wkładać go do suszarki - niech wyschnie na świeżym powietrzu!